איך יתכן שחוסר איזון הורמונלי גורם להופעת אקנה?
בואו נבין את המנגנון יחד, ברגע שנבין אותו, הפתרון לאקנה יהיה מאוד פשוט.
כדי להבין איך חוסר איזון הורמונלי גורם להופעת אקנה, קודם כל חשוב להבין שעל גבי העור ועמוק בתוך נקבוביות העור,
באופן טבעי חי לו חיידק בשם המוזר Propionibacterium acnes. המצב של הופעת פצעים בפנים, קיבל את שמו בגלל אותו חיידק מסכן וקטן.
אבל האם הוא האשם? האם הכל נגרם בגללו? תופתעו לדעת שבכלל לא.
אם ניקח דגימה מפנים ומעור של אנשים ללא אקנה, סביר להניח שגם אצלם נמצא את אותו חיידק.
אז למה האקנה מופיע רק אצל חלק מאיתנו ואצל חלק לא?
זה קורה בגלל חוסר איזון הורמונלי!
מה זה אומר חוסר איזון הורמונלי? איזה הורמונים ומה הקשר לאקנה
רמות גבוהות של אנדרוגנים, כלומר, רמות גבוהות של הורמוני מין זכריים – טסטוסטרון ו- DHEA ובמקביל רמות נמוכות של SHBG,
מייצגים חוסר איזון הורמונלי אצל נשים. אם זה היה המצב אצל גבר זה היה סביר יותר.
אבל ברגע שמערך הורמונלי כזה מתרחש אצל אישה, זה מייצר שרשרת של תהליכים.
עודף אנדרוגנים מגביר את ייצור הסבום (נוזל שומני שנמצא באופן טבעי על העור שלנו),
הגברת ייצור הסבום תגרום לכך שאזור נקבוביות העור וזקיק השערה יתמלאו סבום ויחסמו. כך נוצר מצע נוח לגידול והיתרבות החיידק הידוע לשמצה.
לסיכום המנגנון : עודף אנדרוגנים - מגביר הפרשת סבום - שתורם להתרבות ושגשוג החיידק - ומכאן ליצירת פצעי האקנה
כיצד סטרס וקורטיזול משפיעים על עור הפנים ואקנה?
ברפואה הטבעית, רואים את הקשר ההדוק בין הגוף והנפש, ואקנה הוא דוגמה מובהקת לכך.
כשאנו חווים סטרס, הגוף מפעיל את ציר ה-HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal),
שמוביל לשחרור קורטיזול – הורמון הסטרס.
תהליך זה מעודד את בלוטות החלב בעור להפריש יותר סבום, השומן הטבעי של העור.
כשהסבום מופרש בכמויות גבוהות מדי, הוא עלול לסתום את הנקבוביות וליצור סביבה שמזינה חיידקים ומגבירה את הדלקת,
תהליך שמוביל להופעת פצעי אקנה.
מעבר לכך, סטרס מגביר את פעילותם של הורמונים אנדרוגניים (כמו טסטוסטרון),
שגם הם מעודדים הפרשת סבום ומחמירים את המצב.
בתפיסה ההוליסטית, אנו מבינים שסטרס לא רק מחמיר את האקנה, אלא גם פוגע ביכולת הטבעית של הגוף לרפא את העור,
ובכך מקשה על הטיפול ומשאיר את האקנה כמקור לדאגה מתמשכת.
הטיפול באקנה חייב להיות משולב – מעבר לטיפול בעור עצמו, יש להקדיש תשומת לב להפחתת סטרס ולחיזוק האיזון הפנימי של הגוף.
דרך הרפואה הסינית, דיקור והתאמת תזונה, ניתן לא רק לטפל בסימפטומים, אלא גם להגיע לשורש הבעיה.
אחרי שהבנו את מנגנון היווצרות האקנה – קל לנו להבין מה שורש הבעיה
האם שורש הבעיה הוא שורש זקיק השערה?
האם ניקוי פנים עמוק זהו טיפול מהשורש?
יתכן שנראה שיפור במצב, אבל זהו שיפור קוסמטי בלבד, אחרי מספר שבועות המצב יחזור לקדמותו!
ולכן אני ממליץ על טיפול שורשי ואמיתי של איזון הורמונלי
הורדת רמות האנדרוגנים והעלאת ההורמונים הנשיים
ברגע שנעשה זאת נצליח "על הדרך" גם:
- לווסת את משך ימי המחזור החודשי – המטרה שהמחזורים יתייצבו על 28 יום
- להעלות את משך ימי הווסת ל- 5 ימי דימום
- לשפר את איכות הווסת – ווסת אדומה וחיה
- שיפור החשק המיני
- ויסות מצבי הרוח סביב הווסת
- הפחתה של כאבי מחזור- אם יש
איך נפחית ביצירת ההורמונים הזכריים?
האנזים 5α-Reductase משחק תפקיד קריטי בהפיכת טסטוסטרון, להורמון אנדרוגני חזק יותר שנקרא דיהידרוטסטוסטרון (DHT).
זאת אומרת שאם נמנע הפרשה של האנזים 5α-Reductase כך יהיה פחות DHT.
(אני יודע שאולי השמות של ההורמונים מסובכים, אבל כדי לפתור בעיה מהשורש כדאי לדעת גם את כל הפרטים והשמות לעומק, ואני חושב שידיעה והבנת המצב, עוזרת גם להתמודד ולהגיע לטיפול מוכנה.)
לכן חשוב להבין מה גורם לעליה של האנזים?
גילו שרמות אינסולין גבוהות (הורמון שמופרש בזמן אכילת מזונות פחמימתיים) הן אלה שגורמות להפרשת אותו אנזים.
ובנוסף הבינו שההורמון גדילה IGF-1 (נמצא בכל מוצרי החלב) מתנהג בגוף כמו האינסולין,
ככה שעליה של אחד משני אלה תגרום להפרשה מוגברת של האנזים 5α-Reductase ומכאן שרשרת תהליכים שתגרום לעודף DHT.
מכאן אנחנו מבינים שלסוג המזון שאנו אוכלים יש השפעה דרמטית על התפתחות האקנה,
ולכן יש כאלה שמכנים את האקנה גם כ"סוכרת של העור".
בעצם לסוג האוכל שלנו יש השפעה על יצירת ההורמונים. הם עוזרים בוויסות ההורמונים והאמת שלא רק לאינסולין וIGF-1 אלא גם על האסטרוגן!
ומכאן אנחנו מבינים ומבינות כמה חשובה התזונה שלנו וכמה חשוב הטיפול השורשי האמיתי שמתחיל בהתאמה תזונתית בויסות הסוכר והפחתה בהורמוני גדילה ואינסולין.
פיתרון משורש הבעיה ולא משורש השערה
הטיפול באקנה צריך להיות מבפנים החוצה
נספק לגוף שלנו את המרכיבים הנכונים עבורו והוא כבר ידע לעשות את התיקונים בעצמו.
המרכיבים הנכונים מתחילים בתזונה נכונה מותאמת אישית ולא מותאמת אג'נדה.
כל מטופלת ומטופל יקבלו התאמה תזונתית לפי אבחון שנעשה בתחילת המפגש הראשון,
חשוב שהתזונה תהיה קלה לביצוע, כדי שהתהליך יוכל להימשך לאורך זמן ולשמור על נפש מאוזנת, שזה לא פחות חשוב מפנים חלקות 😉
התאמת התזונה נעשית ראשית ע"י אבחון בעזרת שאלון מעמיק, שממנו נתמקד בשאלות מצומצמות ונבין מהי האבחנה לפי הסתכלות ברפואה הסינית – שם יש מושגים של חום, קור, עודף, חוסר, לחות, יובש, אבחנת לשון והקשבה לדופק.
על סמך כל הפרמטרים אל מול הרגלי תזונה אישיים, נחליט ביחד מה תהיה התזונה הנכונה עבורך במשך התהליך.
וביננו זה יהיה נכון גם מעבר לתהליך להמשיך בתזונה הזו.
תוספי תזונה וצמחי מרפא
יעזרו לנו לקדם את תהליך האיזון, יתמכו בתהליך פינוי הרעלים מהעור, מהלימפה ומהכבד
ובכך יסייעו בתהליך החלמת פצעי האקנה ובמקביל ימנעו את הופעתו.
בנוסף לכך, הצמחים יסייעו באיזון ההורמונלי. הרי הבסיס לאקנה הוא חוסר האיזון, והדרך הנכונה להשיב את האיזון היא דרך הצמחים.
ישנם צמחי מרפא שנחשבים לפיטו- אסטרוגנים, כלומר צמחים שיודעים לעזור לגוף לווסת הורמוני מין,
שיעזרו להעלות את רמת האסטרוגן, יעודדו ביוץ, יתמכו בהתפתחות רירית הרחם וישפרו את זרימת הדם לרחם.
ישנם גם צמחים שיודעים לעכב את פעולת האנזים 5α-Reductase ולמנוע יצירת DHT!
כלומר הצמחים ידעו לעזור לגוף שלנו לווסת את רמת ההורמונים מהבסיס שלהם!
במקביל ישנם צמחים שעוזרים לוויסות רמות הסוכר ושליטה על מנגנוני רעב ושובע
באמצעות התאמה אישית למצב יהיה אפשר לתת צמחי מרפא מדויקים ובכך להשיג פתרון יעיל לאקנה.
דיקור סיני
בעזרת מניפולציה עדינה שנעשית בנקודות קטנות באזורי הידיים והרגליים (הדיקור איננו נעשה באזור הפצעים).
מטרת הדיקור היא לסייע בניקוי רעלים, איזון הורמונלי, חיזוק דם, הפחתת הקרייב למתוק, תמיכה בסטרס, הפחתת כאבים.
זה נעשה ע"י הכוח הפנימי שלך, המניפולציה שנעשית באותן נקודות קטנות, עוזרת להניע את החומרים בגוף בצורה מאוזנת יותר.
החומרים הם הצ'י (אנרגית החיים לפי הרפואה הסינית), הדם, ההורמונים, נוזלי הלימפה.
זאת אומרת שיש לנו בגוף את הכוח לרפא את עצמנו והשיטה הזו עוזרת לתעל את הכוח הזה למקומות הנכונים.
טיפים לטיפול חיצוני באקנה:
- להחליף ציפית לכרית בתדירות גבוהה
- להחליף את מגבת הפנים בתדירות גבוהה
- להשתמש כמה שפחות בתכשירי קוסמטיקה שומניים כמו: סיליקונים, קרמי שיער, איפור המכיל פטרולטום, דימטיקון לנולין וכו'
- להפסיק לגעת בפנים, כמה שפחות להתעסק בהם, כמה שפחות איפור, כמה שפחות טיפולי ניקוי אגרסיביים
- לתת לעור הפנים להיות כמה שיותר חשופים לאוויר הפתוח ולא לכסות אותם בתכשירים קוסמטיים
שאלה: האם אפשר להתחיל בתהליך הטיפול באקנה גם אם אני לוקחת גלולות?
תשובה: הרבה מהמטופלות שמתחילות את התהליך מגיעות עוד כשהן עדיין לוקחות גלולות,
אנחנו מתחילים בתהליך הטיפול במקביל. ברגע שנפסיק את השימוש בגלולות,
התלות בהן תהיה אפסית ותופעת האקנה לא תתפרץ מחדש. זה יתן לנו מעבר חלק יותר לסיום השימוש הגלולות.
כמובן שהכל נעשה בהחלטתך וזו לא חובה להפסיק ליטול גלולות כדי שהתהליך יצליח.
שאלה: האם אקנה שנגרם מתסמונת השחלה הפוליציסטית גם יכול להעלם?
תשובה: כמובן, כל התהליך ההורמונלי נועד כדי לפתור את החוסר איזון הקיים גם בתסמונת השחלות הפוליציסטיות – PCOS.
האקנה הוא רק סימפטום אחד מתוך מגוון תופעות רחב יותר.
אם את/ה סובל/ת מאקנה ורוצה לטפל בו טיפול אמיתי מהשורש, אני מזמין אותך לפנות אלי.
נתחיל בהיכרות בטלפון, אסביר את התהליך בצורה מפורטת יותר ונצא לדרך טובה.
ניתן לפנות באופן ישיר, אני זמין בטלפון או בוואטסאפ 054-5535055.
אפשר גם למלא את הפרטים בתיבה למטה ואחזור אליך.
הכותב: אוהד כהן נזנין, מטפל ברפואה סינית, נטורופת והרבליסט קליני מוסמך.
בעל ניסיון של מעל 15 שנה בתחום. מטפל בקליניקה לרפואה טבעית בחיפה ובבית החולים בני ציון שבחיפה.
לשיחת ייעוץ ותיאום תור השאירו פרטים
חשוב לציין!
התוכן במאמר אינו המלצה רפואית מוסמכת. ההסברים אינם תחליף לייעוץ רפואי אישי או אחר.
נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות, הנוטלים תרופות מרשם, מבוגרים וקשישים – חשוב להיוועץ ברופא לפני השימוש.
המונח "צמחי מרפא" תמיד מתחייס אך ורק להגדרה של רפואת צמחים מסורתית.
התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, של גישות ברפואה המשלימה, הנטורופתיה וברפואה הסינית המסורתית ושל ניסיונו הקליני של הכותב, והמידע בו אינו התווייתי ואינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת.
