מה זה כואב מאוד, בצד הראש והורס לך את כל היום?
מיגרנות וכאבי ראש פוגעים בצורה מאוד קשה באיכות החיים של החולה ושל כל מי שנמצא בסביבה –בני הזוג, הילדים, הצוות בעבודה… כולם!
התקפי מיגרנה או כאבי ראש יכולים לקרות על בסיס חודשי, שבועי ואפילו יומיומי!
והתחושה היא של חוסר אונים מתמדת.
חוסר
אונים זה, נובע מהתחושה שלא משנה מה תעשו ברגע ההתקף,
פרט לכדורים חזקים מאוד מסוג טריפטנים, אין משהו שיוכל להכניע את הכאב.
וגם זה לא תמיד מספק.
כך נאבדות שעות רבות, לעיתים ימי עבודה שלמים או היעדרויות מאירועים חשובים,
ונאלצים "לבלות" במנוחה בחדר חשוך ושכיבה במיטה תוך כדי התקפלות מכאב.
וזו
בעצם הסיבה שאני כל כך אוהב לעזור, לטפל ולפתור בעיות של כאבי ראש ומיגרנות
כרוניות.
השינוי והתועלת של הטיפול הם לאין שיעור. ממש מקצה לקצה
אז בגדול, מה בעצם קורה ואיך זה מתאפיין?
כאבי
הראש הקלאסיים מתאפיינים בכאב פועם, חד, ממוקד וחזק, בצד אחד של הראש.
הכאב יכול להופיע באזור המצח, ברקות, בעורף, ובמצבים מסוימים גם בכל חלקי הראש –
תחושת כבדות כאילו מגבת עוטפת את הראש.
במקרים חריפים של מיגרנות, הכאב ילווה גם בבחילות והקאות,
לצד תופעות נוספות כמו ה'אאורה' – הבזק של אור שמופיע כהפרעה בראייה.
ואלחוש באיברים שונים בגוף – חוסר תחושה בכף היד או הפנים.
איך נוצר הכאב?
הכאב
מיוחס לרוב כהפרעה במערכת העצבים שמשפיעה על כלי הדם,
המיגרנה מתרחשת כשהעורקים במוח מתכווצים ומיד מתרחבים.
התרחבות זו, ככל הנראה, מפעילה קולטני כאב.
הכאב נובע מתהליך שבו מעורבים חומרים מתווכי דלקת הקשורים בהיווצרות אלרגיות,
המופרשים בתוך דפנות כלי הדם וגורמים לשינויי ההתרחבות בכלי הדם.
ולמה הוא קורה? – יש הרבה סיבות, אספר על העיקריות:
חוסר
איזון הורמונלי – אצל
נשים רבות, המיגרנות מגיעות בזמן שמסביב למחזור החודשיוהביוץ.
בזמן הווסת, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות ברמה משמעותית ומתרחש הדימום
החודשי,
מכאן שתי סברות שגורמות למיגרנה – או ירידה בכמות הברזל בדם
או ש"מפל" ההורמונים הינו שינוי חד מידי שגורם לתופעה.
לשם
כך, אני נוהג לתת צמחי מרפא פרו- פרוגסטרוניים וצמחים פיטו אסטרוגנים (אסטרוגן צמחי), אלו צמחים המכילים
מולקולות דמויות אסטרוגן- יכולים לווסת את רמת ההורמונים ולסייע במניעת תופעה זו.
בנוסף האסטרוגן מעלה את רמת הסרוטונין, בכך מגביר את יצירתו ומעכב את פירוקו.
מיצויים
של צמחי המרפא שאני נותן ויכולים לעזור למיגרנות מהכיוון ההורמונלי:
שיח-אברהם vitex agnus castus, פאוניה bai shao, אספרגוס הודי shatavari, קוהוש שחור cimicifuga, בטטת בר מקסיקנית wild
yam, אנג'ליקה
סינית dang gui ועוד,
כמובן שרשימת הצמחים המכובדת צריכה להינתן ולהיקבע לפי התאמה אישית שנעשית ע"י
האבחון.
מתח נפשי
והעומס היומיומי.
במיוחד אם יש לנו ימים יותר לחוצים, או מיד אחרי תקופה לחוצה שיש נפילת מתח.
אפשר לעשות כמה דברים כמו :
תרגילי נשימה, פעילות גופנית, מדיטציה, כל פעילות מדיטטיבית אחרת
בין צמחי המרפא שיסייעו בהפחתת הסטרס, אני נוהג לתת מרשמים עם מגוון צמחים למשל:
שורש ולריאן, פרחי לבנדר, עלי פסיפלורה, פרחי טיליה, עלי מליסה ופרחי העוזרר.
הצמחים נחשבים סדאטיבים ויתמכו במערכת העצבים המרכזית,
לרוב אני רואה איתם עבודה מהירה ומידית אפילו במצבי לחץ קשים.
לצד צמחים בוני השפעה ארוכת טווח שמשפרים את פעולת מערכת עצבים שנקראים אדפתוגנים.
גם כאן כמובן נערוך התאמה אישית בצמחים לפי אבחון.
ברפואה
הסינית כאבי
ראש – Tóu tòng
(頭痛)
מיגרנות וכאבי ראש יכולים להיגרם ממגוון מצבים שונים:
ממצבים רגשיים כמו כעסים, דאגות שגורמות לדיסהרמוניה של האיברים הפנימיים כמו:
הכבד, הלב, הטחול והכליות, שלאורך הזמן מחלישים את הצ'י ותוקעים את זרימת הדם
התקינה.
סיבות
נוספות יכולות להיות עליית אש או עליית יאנג כלפי מעלה לכיוון הראש,
שנובע מחוסר של יין שיעגן את היאנג, או ממצב של עודף אמיתי.
ליחה
ולחות שחוסמים עליית יאנג טהור לראש,
מצב שיכול לנבוע מתפקוד לקוי של מערכת העיכול (חולשת טחול) לעתים קרובות.
חוסר
של דם (אנמיה למשל או חולשה ותשישות)
חוסר בכליות (תשישות קשה יותר או פגיעה במערכת העצבים)
כמובן שתידרש האבחנה הנכונה והתאמת הטיפול.
אורח חיים! הכי חשוב!!
תזונה
– מגוון מזונות
נמצאו כמעוררי מיגרנה.
אחד הידועים כמעוררי מיגרנות הוא יין אדום ומוצרים שמוסיפים להם חומרים משמרים כגון
נתרן ביסולפיט NaHSO3 שמופיע גם כ E-222.
מזונות
אלרגניים ומכילי טיראמין כמו ביצים, עור של עוף, ירקות סולניים,
גבינות ומוצרי חלב, בעיקר גבינה צהובה שמכילה צבעי מאכל וחומרים משמרים.
כמו כן
גם בוטנים, סוגי דגים מסוימים, פירות הדר, קקאו, צבעי מאכל סינטטיים ועוד,
יכולים לעורר התקפי מיגרנה וכאבי ראש לרגישים אליהם,
לכן מומלץ לערוך יומן תזונה ובשיטת האלימינציה תוך כדי ליווי שלי,
נמצא יחד לאיזה מאכלים הרגישות שייכת ומה מהווה טריגר לכאב.
הפחיתו מתוקים! מותר פעם ב….
אבל קחו בחשבון שמזונות סוכריים ופחמימות פשוטות גורמים להעלאת רמות האינסולין
בזרם הדם התורם לקליטת סרוטונין,
מה שמביא להצטברויות טסיות הדם, הצרת כלי דם ולתהליכים דלקתיים.
כל אלה גורמים לתחושת כאב באזור הראש.
פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים וקטניות יעזרו בוויסות רמות הסוכר בדם.
הרגלי
אורח חיים לקוי
יכולים לעודד התקף מיגרנה.
ביניהם חוסר שינה, שתייה חריפה, הרבה קפה, חוסר תנועה, לחצים, דאגות, כעסים,
שינויים גדולים מידי ביומיום, מעברים, זמנים לא מסודרים, חשיפה לרעלים, עובשים
ועוד…….
תפיסות
בעורף – לעיתים
התקף מיגרנה או כאב ראש יכול להיגרם ממתח ממושך בצוואר,
שלרוב נובע מיציבה לקויה (ישיבה ממושכת מול המחשב, נהיגה), שינה לקויה, מנח עבודה
לא תקין. היה לי מטופל שרק הזיז את המחשב למנח נכון יותר לגוף שלו וכאבי הראש עברו
לגמרי.
גם סטרס מתמשך – שגורם לנו לכופף את הראש ומפעיל עומס צווארי.
הגרון הוא האזור היחידי בגוף שלא ניתן לחזק, במצבי סטרס אנו מגינים עליו עם כיפוף
קל של הראש.
טיפולי שיאצו, דיקור, מדיטציות, עשויים בהחלט לעזור, להרגעת המתח והרפיית השרירים.
במצב אקוטי של כאב ראש – מה אפשר לעשות?
תוספי
תזונה – אם אתם
נמצאים בתהליך של התמודדות ומניעת מיגרנות ובכל זאת נקלעתם להתקף,
שילוב של ויטמין B3 500
מ"ג מסוג NFN ומגנזיום 200 מ"ג יווסתו את כיווצי השרירים
בעורף ובדפנות כלי הדם במח ויעודדו זרימת דם פריפרית (כפות ידיים ורגליים).
חשוב לתפוס את המיגרנה בשלב ההתחלתי שלה.
קפאין
– מי שאינו רגיל
לשתות כמויות גבוהות של קפה, יכול להעביר את כאב הראש על ידי שתיית קפה חזק.
בתחילת התקף, כלי הדם מתכווצים באופן פתאומי, מה שמוביל לשלב האאורה (הבזקים
בראייה) ומיד לאחר מכן כלי הדם מתרחבים מה שמביא לכאב הראש שמרגיש כתחושת דופק
הפועם ברקה. בשלב הראשוני של הכאב, הקפה יכול לעזור, כיוון שהקפאין מכווץ כלי דם.
מי שרגיל לשתות הרבה קפה וסובל ממיגרנות, צריך לקחת בחשבון שיתכן ודווקא הקפאין
גורם להן.
תרופת
סבתא:
למרוח שמן אתרי של לבנדר ומנטה על הרקות ובמקומות הנוספים שחשים בהם מתח וכאב, כמו
העורף והשכמות.
הלבנדר בעל ניחוח מרגיע ונחשבלמחזק למערכת העצבים ויעיל למצבי חרדה.
המנטה מכילה את השמן האתרי מנטול, שבין היתר בעל יכולת מקררת.
דיקור
סיני – הטיפול
במחטים יכול להפחית את עוצמת ההתקף ואף להעביר אותו במיידית.
אני קורא לזה טיפול S.O.S .
אם אתם לא יכולים להגיע עוד היום לטיפול – ניתן להתקשר ולהתייעץ איפה ללחוץ – זה
עשוי להקל באופן זמני .
לסיכום
שיטות הטיפול
האקוטי יהיו טובות למי שסובל ממיגרנות או כאבי ראש אחת לשבועיים- שלושה,
אך למי שסובל מהבעיה באופן שבועי ואף 2-4 פעמים בשבוע – יש לחקור את מקור הבעיה והטריגר לכאב ולטפל
מהשורש. פתרונות סימפטומטיים הינם שטחיים ועשויים לתת מענה זמני, אך נדרש טיפול
מעמיק ומותאם אישית כדי לרפא את הכאב לתמיד.
יש לי הרבה ניסיון ועזרתי למאות מטופלים ומטופלות להפחית
את מספר ההתקפים.
מהרבה מצבים שהיו 3-4 התקפים בשבוע, למצב שאין התקפי מיגרנה בכלל!!!
פשוט מהפך באיכות החיים
זהו אמנם תהליך, ויכול לקחת חודש, חודשיים או לפעמים שלושה – בשביל זה אני כאן –
כדי לעזור
יש לכך פתרון ואין סיבה שתמשיכו לסבול
פשוט תצרו קשר
